1、建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯

体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。健康的体魄是学生全面发展的重要基础，不仅关系到千家万户的幸福，更关系到国家与民族的未来。为了避免学生暑假期间过多沉迷电子产品以及长时间伏案学习，需要通过体育锻炼来促进劳逸结合，因此我校特制定体育暑假作业，以指导学生坚持运动，积极锻炼，从而增强体质、提升核心素养，培养良好的锻炼习惯和拼搏上进的精神。一、假期锻炼计划假期锻炼计划是根据《国家学生体质健康标准》测试进行制定的，同学们可充分利用假期时间，结合自身体测弱项进行针对性强化训练从而快速提升。 以上计划可结合自身情况选择练习二、亲子运动计划在中小学生体质健康管理中明确要求，大力推广家庭体育锻炼活动。家长可结合各年级体测项目要求及孩子体测薄弱项，通过亲子运动方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。 以上计划可结合自身情况选择练习三、体育赛事观看计划 建议学生家长每周观看1场篮球、足球、排球比赛或其他项目赛事视频，了解其规则，发现自己喜欢的项目，培养体育运动兴趣。 以上为2021年6—8月部分赛事一览表供观看参考四、技能培训推荐 我校有很多的特色运动项目，建议同学们选择1-2项运动项目，作为自己的运动“专长”，假期参与项目技能培训，接受更加专业全面的训练，提升此项运动技能，日常可与同学朋友们组队互动，交流经验。 暑假建议： 1、建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯，锻炼时间、内容、强度可以根据自己的具体情况自我调控。 2、建议同学们选择一项或多项自己喜欢的运动项目，进行有计划的锻炼并长期坚持。 3、建议学生家长可充分利用假期时间，有选择的做一些亲子运动，促进亲子关系。充分利用自己家庭周边的健身资源加强锻炼，达到强健体魄的目的。 4、建议同学们逐步养成在保证营养的基础上，适当控制饮食的习惯，努力使自己的身体形态更加标准。 5、提醒同学们注意安全健身，不到危险的地方去游戏，坚决做到防疫情、防溺水、防触电等。 撰稿|田文静 编辑|田文静 校审|陈阳桂 审核|翁文菁